陰部の黒ずみを改善する食べ物!食事で黒ずみを改善

ビタミンCで股の黒ずみ改善

陰部の黒ずみを改善してくれる食べ物があります。
それは美容やアンチエイジングシミ予防などで有名なビタミンcです。
ビタミンcはテアニンで起こる黒ずみに効果があります。

ビタミンcはメラニンの色素沈着を抑えてくれる効果があります。

股の黒ずみにビタミンC

それにプラスしてすでにお肌にできてしまったメラニンを還元して色を薄くしてくれるという効果もありますので、黒ずみを薄くしたい方にとっては必須の食べ物でしょう。
別名美白ビタミンという名前もあるくらいです。

陰部の黒ずみを解消したい方は、ビタミンcが多く含まれる食べ物を食べると効果的です。

しかし注意があります。
それはビタミンcは蓄えておけないビタミンであること
まとめて1日1回で取ってしまうと溢れてしまった部分が尿になって排泄されてしまいます。
ですのでポイントは3回の食事分けて取ることですね。

ビタミンcが多く含まれている食物

ビタミンcが多く含まれている食べ物はいろいろあります。
一例を挙げると緑黄色野菜や、果物いも類にも含まれています。
ブロッコリーやじゃがいもニンジンなどを多く食べることで、ビタミンcをたくさん取ることができます。

それ以外に美白に良いビタミン
ビタミンaやビタミンeも黒ずみに効果的と言われていますビタミンaは黒ずみの肌を排出させやすくしてくれる作用があります。

ビタミンaは脂溶性ビタミンですのでビタミンcのように何度もに分けて摂取する必要がありません。

ビタミンaが多く含まれている食べ物

ビタミンaが多く含まれる食べ物で一番多く含まれているはヤツメウナギですが、なかなか手に払い入らない食物です。

そこで現実的に一番ビタミンaが取れるのは鶏レバーです。鶏レバーにはたくさんビタミンaが含まれていて価格が安いですので、黒ずみを解消したい方はぜひ取ってみてください。

それ以外にかぼちゃや小松菜、緑の濃い野菜にも含まれていますのでこちらも合わせて摂取して下さい。